Salud para la mujer Taller 2: Ejercicios de fuerza en osteopenia y osteoporosis
Publicado el 28-10-26
Encarni Monreal, responsable "Encuentros en Femenino" y Pilar Alberola, responsable FisioHemo
El pasado sábado 24 de octubre, volvimos a encontrarnos en la sede de ASHECOVA para trabajar ejercicios de fuerza dirigidos a mujeres en perimenopausia y menopausia del programa de “Salud en la mujer” dirigido por el área de Fisio-hemo a través de Pilar Alberola y Victoria Díaz, fisioterapeuta especializada en el tema, que imparte las sesiones.
En esta ocasión, fuimos 5 mujeres las que participamos de este taller que comenzó a las 10:00 y terminaba a las 13:00. Destacaría su lado práctico, pues Victoria nos preparó una serie de ejercicios que realizamos a partir de las 12:00, tras ver la parte de teoría, preguntar dudas y hacer un pequeño descanso.
Durante la parte teórica, todas las participantes entendimos la importancia de cuidarnos con la práctica habitual de estos ejercicios. Victoria nos explicó la diferencia entre osteopenia y osteoporosis, aportando datos científicos y actualizados.
Con una presentación con imágenes, se destacó que queda mucho por investigar en la Salud de la mujer.
Tras los ejercicios en los que trabajamos todo el cuerpo; brazos, piernas, caderas… Acabamos la sesión con unos minutos de relajación, realizando un masaje en parejas a través de las pelotas de espuma que utilizamos.
En este taller, se incorporó una mujer al grupo que venía de otra asociación (Valencia Sostenible). Y es que esta actividad tiene también carácter abierto. Además de socias, pueden asistir personas de otras asociaciones siempre que haya plazas.
En la próxima sesión, agendada para el mes de noviembre, hablaremos de artrosis y con ello cerramos este bloque dedicado a la fuerza. Podéis ver la programación en las fotos a continuación. Os animamos a venir pues aprendes, te cuidas y lo pasamos bien.
Damos las gracias a las que vinisteis el sábado pasado y por supuesto a Victoria y Pilar, pendientes de nosotras en todo momento.
